水暖炕介紹催眠在分娩過程中解決疼痛的因素：
前面所述的行動和條件都是促進積極生育的。只要認識到這些行動，并滿足這些條件，催眠和分娩就可以相互結(jié)合起來發(fā)揮作用:
讓你經(jīng)歷一個健康的、積極的懷孕;
減少或消除疼痛;
提供成功生育經(jīng)歷的因素;
享受有益的、愉快的產(chǎn)后階段。
這4個目標中，第二個是最重要的。由于這個目標的重大，需要特別仔細的研究。
很多人將生育與疼痛聯(lián)系在一-起。當一個女人開始分娩的時候，這種聯(lián)系讓她感覺自己要經(jīng)歷疼痛。但是，當大腦在定時間只 接受一個強烈刺激時，它才感知疼痛。這意味著來源于多種強刺激的信號將作為干擾信號減輕或者消除疼痛感。下面的練習(xí)就能證明這一一點。
捏住你手部拇指和食指之間多肉的部分。捏的力量要足以感到輕微的疼痛。把注意力集中在這個疼痛上，不要想其他的事，只想著疼痛。
將你的注意力集中在墻上的一幅畫。看著畫，同時用同樣的壓力捏你的手。然后，繼續(xù)捏著，注意力只集中在畫上，研究畫的內(nèi)容、顏色、風(fēng)格、形狀和細節(jié)。當你把注意力集中到其他事物上，而不是你的手時，你會發(fā)現(xiàn)你的手沒有那么疼了。你可能根本就沒有注意到任何不適的感覺。盡管生育的疼痛比捏手要嚴重得多，但催眠技術(shù)能讓你在生育過程中使用同樣的“再定向技術(shù)”。你可以訓(xùn)練轉(zhuǎn)移自己的注意力，并成功減少或消除疼痛感覺。在分娩過程中，子宮發(fā)生收縮，這種刺激信號被發(fā)送到大腦，大腦選擇一種反應(yīng)。對疼痛最基本的反應(yīng)是緊張，這會擴大不良的感覺。沒有經(jīng)過訓(xùn)練的女人沒有其他反應(yīng)可以用，沒有其他東西可以讓她集中注意力。