完美世界txt下载,大主宰之灵路天蚕土豆,完美世界有声小说

久久刺激视频_欧美午夜一区二区_91宅男午夜视频_日本高清色视频wwwcom_秋霞成av人片无码不卡_黑土ちゃんが的腿法娴熟脚法_国产欧美精品的直播内容_内射中出无码护士在线_亚洲国产情侣偷自在线二页_亚洲小说在线综合专区

新聞中心

聯(lián)系我們

任丘市愛真美家用電器有限公司
手機：15511752508
手機：13785483780
聯(lián)系人：張經(jīng)理
地址：河北省任丘市城北
網(wǎng)址：www.rqsdl.com
網(wǎng)址：ncdzr.cn

水暖炕告訴您睡前過度用腦或劇烈運動的不良影響

瀏覽：3927次　發(fā)布日期：2020-08-17　字號：大　中　小

水暖炕告訴您睡前過度用腦或劇烈運動的不良影響：
      臨睡前應該做一些比較輕松的事，比如聽音樂、看書，或者散步等，這樣有助于放松大腦，使人順利地進人睡眠狀態(tài)。
      但有些人習慣于在夜里工作和學習，這無疑會讓大腦處于興奮狀態(tài)，造成人睡困難，時間久了還會引起失眠。
      另外，有些人睡前會有比較強烈的情緒波動，同時伴有大聲說話，這會引起大腦的興奮。因為人的喜怒哀樂都能引起中樞神經(jīng)的興奮或紊亂，即使躺在床上，也可能徹夜不眠。
      有些人習慣于在睡前做劇烈活動，這是不正確的。業(yè)余的體育鍛煉時間應該安排在下午或傍晚，睡前進行劇烈活動會使大腦控制肌肉活動的神經(jīng)細胞出現(xiàn)強烈的興奮感，這種興奇感在短時間內(nèi)不可能平靜下來，就會導致人睡困難。

上一篇：水暖炕告訴您睡眠不足傷害多下一篇：水暖炕告訴您后補睡眠不利健康