水暖炕告訴您后補睡眠不利健康：
人們認(rèn)為補回來就可以了，有人認(rèn)為熬過夜后只要在白天把睡眠補大不了睡上一一整天，其實這是種錯誤的理解。因為夜問睡眠對人的身體健康有著不可替代的作用，錯過了夜間睡眠，后樸的睡眠不僅無法你補熬夜給人帶來的傷害，甚至?xí)�造成新的麻煩�?br /> ◎影響飲食周期，引起腸胃不適
后補睡眠會影響伙食周期。比如吃飯時間到了，可是人還在睡覺，如果醒來后再進餐，正處于兩餐中間，這就會使飲食周期發(fā)生混亂。如果醒來后補吃了早飯，那么到了午飯時間繼續(xù)吃，就會有短時間內(nèi)進食量過多的問題�？墒侨绻�不吃，推遲到晚上再吃，中間會有較長時間的饑餓感，就無法應(yīng)付正常的工作和生活。如果選擇在下午正式吃一餐，那這些睡眠常識，你知道多少43么晚上又會面臨同樣的問題。另外，如果后補睡眠之前先進一餐， 然后立刻去睡覺，也會造成胃腸功能的pO影響睡眠質(zhì)量  的混亂
      影響白天睡眠的不利因素有很多，比如噪音、 光線對視網(wǎng)膜的刺激等，這會使人的睡眠更多地停留在淺睡期，不僅多夢，而且易醒。所以說白天后補的睡眠質(zhì)量是奇差的人場。
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